Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2024
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90,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 35,40g | Eiw: 132,97g | Kohlh: 143,06g.
Frühstück: Café Expresso, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Batata Inglesa Assada, Copacol Filé de Peito de Frango Moído. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Leite Ninho Levinho, Banana Prata, Integralmedica Creatina, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Laranja Pêra, Mexerica. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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andrea_soares's Gewichtsverlauf
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