Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2024
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 68,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 41,30g | Eiw: 135,50g | Kohlh: 231,55g.
Frühstück: Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0% Grassi, Isola Bio Latte di Miglio, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Kiwi, Ecor Semi Misti Tostati. Mittagessen: Naturella Fiocchi di Latte Freschi Protein, Pere, Benesì Coop Arrosto di Tacchino. Abendessen: Clementine, Arance, Albume d'uovo, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, La Finestra Sul Cielo Miso di Orzo Bio, Findus Minestrone Tradizione. Snacks/Sonstiges: Pere, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Coop Yogurt Magro Greco 0%. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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