Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2024
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86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 42,38g | Eiw: 78,72g | Kohlh: 177,59g.
Frühstück: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Royal Gelatina Sabor Morango , Tang Suco de Limão , Sadia Bisteca Suína , Arroz Integral, Turquesa Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Banana Prata. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Thiago R Oliveira's Gewichtsverlauf
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