Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 40,48g | Eiw: 175,00g | Kohlh: 151,37g.
Frühstück: Pão Francês, Camil Proteína de Soja Texturizada, Carne Moída Refogada. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Purê de Batata, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pão Francês, Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Sonstiges: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite UHT Desnatado. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 4 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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