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Las fiestas... las fiestas ... en fin ... un tropezón no es caída. Ahora vienen las vacaciones, será cuestión de cuidarse un poco, tratar de mantener y en febrero retomamos. Este año haré distinto y trataré de anotar día a día, la esperanza es que ver que el exceso calórico pone en riesgo los kilos que he logrado bajar me "inspiren" a no desbandarme.
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93 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 61,57g | Eiw: 133,26g | Kohlh: 158,71g.
Frühstück: Granix Frutigran, G&M Galletas Marineras, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa Casera. Abendessen: Milanesa de Carne Frita. Snacks/Sonstiges: Banana, Manzana. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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