Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2024
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 40,96g | Eiw: 118,71g | Kohlh: 322,11g.
Frühstück: Cuties Clementines, Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Abendessen: Simply Nature Super Seed Seeded Bread, Wild Rice (Cooked) , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Great Value Broccoli Florets, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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