Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2024
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93,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 102,85g | Eiw: 94,53g | Kohlh: 215,93g.
Frühstück: Bahamas Chocotone, Parmalat Leite Integral, Margarina, Seven Boys Pão de Forma (50g). Mittagessen: Batatonese, Alcatra Grelhada. Abendessen: Margarina, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Doces Léo Paçoca Caseira, BR Mania Cachorro Quente. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Silnara's Gewichtsverlauf
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