Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2024
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77,5 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 29,11g | Eiw: 192,81g | Kohlh: 188,15g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Cuties Clementines, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Balsamic Vinegar, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), HEB Parmesan, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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