|
Ну все, це край)
Трішки дала собі відпочити і пора вертатись в режим, тому що далі буде гірше 🥲
Зараз ще й не тренуюсь зовсім, більше ніж пів року вже проблема з поясницею і я все тягнула і не лікувала, а зараз вже втретє таке загострення, що руками ноги на бік перекладаю, напевно навіть з лайтовими тренуваннями на місяць/два завʼязую(
Тому треба братись за харчування хоч
А ще (інформація для дівчат) 😄🙈 пів року була затримка з кд, хоча їла багато і все чудово з бжу було, але певно через стрес стався збій(
Скидаю трішки ще набір ваги і на це
|
58,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1404 kcal
|
Fett: 53,53g | Eiw: 111,73g | Kohlh: 129,84g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Lazur Сир Блакитний З Пліснявою, Faciaty Крем-Сыр, De Luxe Тунец Кусочками в Собственном Соку. Mittagessen: Банан, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Миндаль, Орехи Кешью. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Помело. Snacks/Sonstiges: Sporter Zerone Кокос. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
З кд така ж біда, їх немає, хоча здала всі аналізи і все ок, пила різні добавки і бади- нічого не допомагає, кажуть треба набрати вагу
Хоча я не дуже худа для свого росту
Можливо просто із-за рхп ці проблеми, типу все в нашій голові
08 Jan 24 vom Mitglied: katya_0603
|
Взимку багато хто набирає, це нормально, треба давати собі таку можливість відпочити
08 Jan 24 vom Mitglied: katya_0603
|
Мені здається що це дійсно в голові, рхп дуже впливає(
Я минулого року була взимку 54, їла 3/4 рази на день з перекусами і солодким, і схудла, кд пропали в кінці зими, потім вага не змінювалась, кд повернулись, а після літа набрала, десь вже дуже довго 58 і не рухається (ну вгору рухається, назад не дуже) і не було їх 🥲
Декілька днів тому почалися 🤷🏻♀️
А я просто відпустила ситуацію, їм все і пʼю 💁🏻♀️😄
08 Jan 24 vom Mitglied: eliza.pl.ua
|
Я теж трохи відпустила ситуацію, почала більше їсти і також набрала, але кд немає і ліки не допомагають, ще відчуваю себе товстою, хочеться схуднути але блін тоді кд не чекати, це жесть якась і замкнутий круг🥹
08 Jan 24 vom Mitglied: katya_0603
|
Набрала 2 кг із-за торта Херсон і шампанського, було смачно 😅
08 Jan 24 vom Mitglied: katya_0603
|
Девочки, кд только повышением веса и качественными жирами можно вернуть, витамины и бады не помогут, если будете в дефиците, хотя это трудно принять если есть рпп, но надо отойти от подсчета калорий и дать насытиться организму 🥰
08 Jan 24 vom Mitglied: Anastasiia-Nastia🥑
|
Если я перестану считать калории то буду весить 52 кг- это будет ужас при моем маленьком росте 158 см. Я повысила жиры - посмотрим 🙂
08 Jan 24 vom Mitglied: katya_0603
|
стосовно спини приглядіться до занять по бубновському. мене це реально спасло.
08 Jan 24 vom Mitglied: jjanney
|
Katya, понимаю вас) я тоже 158, но питаюсь на 1600, вес не растет, а иногда даже падает, хотя активность у меня 3-4 тыс шагов в день 😃
Попробуйте поднять жиры и калории с ними)
А про то чтобы не считать, я имела ввиду хотя бы временно на недельку)
08 Jan 24 vom Mitglied: Anastasiia-Nastia🥑
|
Тяжело быть женщиной, вечно каки-то проблемы 🥹 за шо
08 Jan 24 vom Mitglied: katya_0603
|
Мы просто как истинные женщины сильно зациклена на своей внешности и поддержании свой «идеальности» 🙈
08 Jan 24 vom Mitglied: Anastasiia-Nastia🥑
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eliza.pl.ua's Gewichtsverlauf
|