Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2024
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82 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 37,22g | Eiw: 100,65g | Kohlh: 103,54g.
Frühstück: A Tal da Castanha Leite de Aveia, Banana, Equaliv Body Protein Cacau. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Equaliv Body Protein Cacau, Ovo. mehr...
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2611 kcal
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Bewegung:
Beach tenis - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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