Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2024
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65,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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668 kcal
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Fett: 29,43g | Eiw: 47,07g | Kohlh: 50,35g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Äpfel (ohne Schale), More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne. Mittagessen: Milbona High Protein Pudding Schoko. Abendessen: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. mehr...
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1728 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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