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Overeating on a 5 day hike. Also bulking for a bit.
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 54,13g | Eiw: 101,04g | Kohlh: 161,43g.
Frühstück: Ouma Butter Milk Rusks Sliced, Sugar, Clicks Purified Protein, Woolworths Long Life Fat Free Milk, Bokomo Fibre Plus Cereal. Mittagessen: Woolworths Iced Coffee Hazelnut. Abendessen: Chicken Breast, Jasmine Rice (Cooked), Aroy-D Coconut Milk (60%). Snacks/Sonstiges: Woolworths Chuckles Malted Puffs. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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