|
5 kilo vermem lazım kaç ayda veririm muhtemelen cok fazlam olmadığı için azar azar gidiyor kilo
|
56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
741 kcal
|
Fett: 40,27g | Eiw: 46,82g | Kohlh: 49,43g.
Frühstück: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), İstavrit. Snacks/Sonstiges: Muz. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
ben o kilolardan düştüm. ilklerde düsük karbonhidratli saglikli beslendim. ayda 2 kilo kadar gitti. son hafta fenalık geldi artik,son kilolar ve işi hızlandırdım,kaloriyi iyice düşürdüm 800e kadar öyle olunca süreç hızlandı. yani sen tercihini yap. yavas yavas veririm diyorsan sağlıklı beslen oyle devam et,yok hızla gitsin dersen yemeyi baya azalt,hedefe ulaş,sonra normal saglikli beslenmene dön.
10 Jan 24 vom Mitglied: CallanPinckney
|
O şekilde denemiştim az kalorili beslenince geri aldım daha fazlasını o yüzden cok az da gitmesin cokta siz kaça düştünüz şuan kaçsınız
10 Jan 24 vom Mitglied: melikegirag
|
Geçen sene 52ye kadar düştüm.sonra baktim kasimda 56lara kadar ciktim. Sonra dedigim gibi saglikli beslenerek bu seneye 53 olarak girdim ama bu son hafta sıkıldım iyice hızlandırdım,51 kiloya düştüm. 1 kilo daha verip normal saglikli beslenmeme donmek istiyorum. Belki benim plan son 2 kilo kalınca filan yapilabilir. Bir de vucudunuzu en iyi siz bilirsiniz,bundan kendiniz ile ilgili beslenmeyi ondan en iyi siz olusturabilirsiniz. Kolay gelsin🌸
10 Jan 24 vom Mitglied: CallanPinckney
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melikegirag's Gewichtsverlauf
|