Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2024
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81,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 80,42g | Eiw: 113,05g | Kohlh: 280,67g.
Frühstück: HiLo Active Vanilla, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sayur Campuran, Tempe Orek, Nasi Putih. Mittagessen: KFC Chicken Breast Original Recipe. Abendessen: Kanzler Sosis, L-Men 2 Go Chocolate. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Kue Lapis, Semangka, Pepaya, Wajik. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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