Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2015
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1161 kcal
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Fett: 38,25g | Eiw: 80,66g | Kohlh: 144,89g.
Frühstück: Cannella, Frutti di Bosco, Prozis Sport 100% Whey Prime - Fragola, Ecor Semi di Lino, Semi di Chia, Céréal Crusca d'avena, Mercanti Fiocchi di Avena. Mittagessen: Peperoncino Rosso in Polvere, Curry in Polvere, Pere Asiatiche, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Piselli (Surgelati), Pomodori, Sedano. Abendessen: Piselli (Surgelati), Asparagi (non Preparati, Surgelati), Eurospin Filetti di Pangasio. Snacks/Sonstiges: Ananas, Mandorle, Pompelmo (Rosa e Rosso). mehr...
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3234 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 2 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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ShazRoma's Gewichtsverlauf
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