|
Неделя отпуска и январские праздники -> +4кг от алкозажоров, несмотря на 5 тренировок. Осознанно не считал каллории, хотел устроить себе расслабленный "ЧитМил". но теперь 2-3 недели работы для возврата к весу конца 2023 и дальнейшее движение к цели в 90кг
|
111,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2353 kcal
|
Fett: 133,85g | Eiw: 91,92g | Kohlh: 201,30g.
Frühstück: Киндер Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Русское Море Икра Красная Лососевая, Жареное Яйцо. Mittagessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Киндер Шоколад, Barilla Макароны Вареные, Мираторг Котлеты из Говядины Black Angus. Abendessen: Nestle Кит Кат (46г), Салат из Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Окраина Сосиски Сливочные. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
IVS_sergey's Gewichtsverlauf
|