ГалинаТ.'s Notizen, 12 Jan 24

+2, 4кг
итог моего обжорства🙈😩
начала пить воду, вроде, вхожу в режим. сегодня начала считать ккал. надеюсь, что продержусь🙏
планы не строю, как получится.
активности сейчас нет, сидим дома. школы и кружки на каникулах. надо бы на тренажер залезть, но так лень(((

60,4 kg Bisher verloren: 16,2 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1500 kcal

Fett: 83,29g | Eiw: 94,47g | Kohlh: 90,72g.   Frühstück: Лента Конфеты Суфлейные , Коломенское Батон Нарезной, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком. Mittagessen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Белоручка Капуста Пелюстка со Свёклой, Свинина Запеченая. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, Магнит Сыр Маасдам, Лаваш Тонкий, Лента Салат Гнездо Глухаря , Авида Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Голден Яблоко . mehr...