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Ayunas.
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80,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2908 kcal
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Fett: 73,83g | Eiw: 202,03g | Kohlh: 347,97g.
Frühstück: Factura con Crema Pastelera, Dia Turrón de Maní , Guiso de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cuquets Fideos Mostacholes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dos Hermanos Arroz, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
cambiaste la imagen jejeje
12 Jan 24 vom Mitglied: EmiliaC.
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12 Jan 24 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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tendría que poner una mía habiendo doble bíceps 🤔
12 Jan 24 vom Mitglied: EmiliaC.
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12 Jan 24 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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12 Jan 24 vom Mitglied: guille.avendano
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En qué andás, Titán? En que fase estás?
12 Jan 24 vom Mitglied: Charlie-O
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Fase 3 ja ja. Ahora terminando el déficit. De a poco subiendo calorías a mis valores previos de mantenimiento mientras a la par aumento series en algunos ejercicios.
13 Jan 24 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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Jajaja bien ahí! Vos que ya lo has hecho, se siente mucho la diferencia de fuerza en déficit?
13 Jan 24 vom Mitglied: Charlie-O
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Baja. Aunque no perdí tanta fuerza. Pero luego de bajar mucho te notas con menos aguante en series e ir al fallo. La fatiga es más repentina y cuesta sostener las ganas de tirar un máximo si fallas ja ja .
13 Jan 24 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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El Titán Encadenado's Gewichtsverlauf
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