Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
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67,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 73,63g | Eiw: 144,62g | Kohlh: 181,51g.
Frühstück: Waffle Sencillo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche 70% Más Proteína , San Rafael Tocino Ahumado, Bimbo Medias Noches, Danone Flan Danette, San Rafael Salchicha de Pavo. Mittagessen: Frontera Longaniza Parrillera , Tortillas de Maíz, Bistec de Res a la Mexicana. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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r.berry91's Gewichtsverlauf
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