Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2024
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89,4 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 106,22g | Eiw: 104,60g | Kohlh: 188,13g.
Frühstück: Red Delicious Apples, Athletic Greens AG1, Calavo Avocado, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Red Onions, Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast. Mittagessen: Cavanaugh Spicy Smoked Sausage, Rao's Homemade Arrabbiata Sauce, Croissant, Spaghetti. Abendessen: Birds Eye Creamed Spinach, Cavanaugh Spicy Smoked Sausage. Snacks/Sonstiges: Italian Bread , Triscuit Reduced Fat Crackers, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Bananas , Boost Glucose Control. mehr...
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3584 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 17 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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