Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
|
86,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 70,56g | Eiw: 165,26g | Kohlh: 178,83g.
Frühstück: Laranjas, Italac Leite Integral, Bauducco Torrada 45% Integral, Ovo Mexido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Vigor Requeijão Cremoso Light. Mittagessen: Ovo Cozido, Salada de Repolho, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Frimesa Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Black Skull Creatina. Snacks/Sonstiges: Salada de Repolho, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango, Ovo Mexido, Melancia. mehr...
|
|
2719 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Wandern - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fecampolino's Gewichtsverlauf
|