Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2024
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76,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 51,43g | Eiw: 139,01g | Kohlh: 114,98g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Белый Замок Йогурт Клубника, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Abendessen: Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, 6 Соток Огурцы Солёные, Ржаной Хлеб. Snacks/Sonstiges: Яблоки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 59 Minuten, Bowling - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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inaychukov's Gewichtsverlauf
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