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64-93-54
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61,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1829 kcal
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Fett: 52,85g | Eiw: 86,68g | Kohlh: 249,52g.
Frühstück: Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Mittagessen: Сибирская Коллекция Пельмени "Сибирские". Abendessen: Champion Чернослив без Косточек, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Ролл с Креветкой, Ролл с Лососем, Яблоко. mehr...
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1788 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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