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Primeira pesagem depois de começada a dieta. Parece que andei emagrecendo um pouquinho hahaha. E olha que nem estou consumindo apenas as 1200 calorias que havia determinado para mim! Talvez o site esteja certo e eu deva consumir um pouquinho mais mesmo, mas prefiro manter minha meta nas 1200 para não sair exagerando hahaha. Bom, estou feliz e espero que dessa vez a dieta dê certo (:
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74,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 39,86g | Eiw: 58,20g | Kohlh: 141,64g.
Frühstück: Tangerinas, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Nestlé Biscoito Nesfit Gergelim, Bauducco Torrada Integral (1). Mittagessen: Sakura Shoyu Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Azeitonas Pretas, Rabanetes, Alface Americana, Tomates, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). Abendessen: Azeite de Oliva, Cenouras, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Milho, Repolho, Repolho-Roxo, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Jasmine Cookies Integral Limão, Jasmine Cookies Integral Limão, Jasmine Cookies Integral Limão, Jasmine Cookies Integral Limão. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Simbora Kiss... em paralelo leia sobre lowcarb... ;)
07 Mai 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Isso aí, está arrasando!!
07 Mai 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Que legal, já perdeu bastante peso... Além da dieta faz algum exercício?
07 Mai 15 vom Mitglied: Nubialg
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07 Mai 15 vom Mitglied: ThaisTiemi
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Roger, vi várias pessoas por aqui falando dessa dieta, fiquei curiosa e já li alguma coisinha sobre e anotei várias receitas, achei bem interessante!
07 Mai 15 vom Mitglied: Kiss15
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Nubia, por enquanto não, mas amanhã já irei para a avaliação da academia. Eu fui durante quatro meses no ano passado, mas odiei e nem estava com tanta disposição para o regime + exercícios. Esse ano, eu quero que seja diferente. Estou disposta a tudo, inclusive aguentar a musculação hahaha, então vou voltar, mas agora numa nova academia e incluindo a ginástica (que eu gosto bastante), vamos ver se vai dar certo!
07 Mai 15 vom Mitglied: Kiss15
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07 Mai 15 vom Mitglied: Nubialg
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Se puder, leia o livro A DIETA DA MENTE... libertador... \o/²
07 Mai 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Força que você consegue! :D
07 Mai 15 vom Mitglied: ThaisTiemi
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Obrigada, galera! E vou ler o livro sim! ^^
07 Mai 15 vom Mitglied: Kiss15
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