Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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78,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 64,38g | Eiw: 162,42g | Kohlh: 226,00g.
Frühstück: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Äpfel, Aldi Putenbrustaufschnitt, Burger Knäcke Delikatesse, Schwartau Marmelade, Hofburger Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kölln Haferflocken. Mittagessen: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Vayu Instant Rice Pudding. Abendessen: Aldi Geflügel Salami, Aldi Putenbrustaufschnitt, Harry Eiweißbrot, Reis (Gekocht), Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). Snacks/Sonstiges: WellMix Whey Protein Vanille, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Ofterdinger Fleischsalat, Aldi Geflügel Salami, Aldi Brötchen. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Landser1942's Gewichtsverlauf
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