Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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73,9 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 55,78g | Eiw: 143,44g | Kohlh: 141,56g.
Frühstück: Sadia Queijo Mussarela, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Nescafé Latte Macchiato. Mittagessen: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Oderich Feijão Vermelho, Abóbora Japonesa, Qualitá Tomate Cereja, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Carne Moída Refogada, Biscoito de Polvilho, Filé de Frango Grelhado, In Natura Tomate, Ameixas, Ovo. Snacks/Sonstiges: Supino Barra de Proteína (46g), Quatá Queijo Minas Frescal Light , Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Pão de Forma, Seven Boys Bisnaguinha, Plinc Chips Presunto, Lowçucar Pudim Zero , Limilk Iogurte Light Morango, Vitória Uva, Growth Supplements 80% Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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bruleit's Gewichtsverlauf
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