Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2024
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63,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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932 kcal
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Fett: 43,59g | Eiw: 52,97g | Kohlh: 76,76g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Äpfel (ohne Schale), More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne. Mittagessen: Grafschafter Unsere Besten Aufbackbrötchen, Frikadelle. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, ESN Flav'n Tasty Full Chocolate. mehr...
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1293 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Google Fit - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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