Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2024
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60,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2342 kcal
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Fett: 62,80g | Eiw: 124,10g | Kohlh: 314,89g.
Frühstück: Bintang Zero, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tahu, Nasi Putih. Mittagessen: Dada Ayam, Nasi Putih, Kokola Kukis Butter. Abendessen: Nasional Yogurt, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nasi Putih. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute, Trainingsmaschine - 2 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 24,5 kg pro Woche
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Khairul Rizky's Gewichtsverlauf
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