Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2024
|
82 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2338 kcal
|
Fett: 86,19g | Eiw: 223,22g | Kohlh: 158,74g.
Frühstück: Домик в деревне Кефир 1%, Банан, Epica Творожок Flavorite Груша-Ваниль-Грецкий Орех , Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Банановое Молоко, Магнит Каша Рисовая на Воде. Mittagessen: Delphi Маслины без Косточки, Макфа Макароны Фантазия Томат и Шпинат , Пармезан Сыр, Вареное Яйцо, Петрушка, Макфа Спагетти без Глютена, Пармезан Сыр. Abendessen: Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Укроп. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|