|
Рассчитывала, что вес будет сбрасываться быстрей, но наверно после 30 это уже не так легко(((
|
72 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 71,15g | Eiw: 112,95g | Kohlh: 29,59g.
Frühstück: Сыр Гауда, Хлебный Дом Батон Нарезной, Каждый День Семга Слабосоленая, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Яичница (с Целым Яйцом), Растительное Масло, Бифштекс. Mittagessen: Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). Abendessen: Каждый День Семга Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Шашлык из Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). mehr...
|
|
2308 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Кг в неделю - это и есть быстро :)
09 Mai 15 vom Mitglied: Natali Nik
|
Плюсую Natali Nik! Как говорит моя подруга: все наетое годами, не исчезнет за пару дней) Придется постараться ^^ Удачи вам и побольше терпения!
09 Mai 15 vom Mitglied: Rous_g
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Донья Пирогова's Gewichtsverlauf
|