Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2024
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68,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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660 kcal
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Fett: 29,45g | Eiw: 68,18g | Kohlh: 30,52g.
Frühstück: MC Dairy Pressed Cottage Cheese, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: MC Dairy Pressed Cottage Cheese, Egg, Polish Sausage, Sardo Olive Bruschetta, Green Leaf Lettuce. Abendessen: MC Dairy Kefir 3.25%, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Walnuts. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Zumba - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Magu 49's Gewichtsverlauf
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