Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2024
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93,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 26,26g | Eiw: 188,12g | Kohlh: 38,12g.
Frühstück: Limiar Pão de Forma Tradicional , Café com Açúcar, Universal Ultra Whey Protein . Mittagessen: Friboi Carne Moída Patinho. Nachmittagstee: Universal Ultra Whey Protein . Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Claudioros's Gewichtsverlauf
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