Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 42,52g | Eiw: 139,42g | Kohlh: 199,64g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Wild Rice (Cooked), Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese, Balsamic Vinegar. Snacks/Sonstiges: Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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