Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2024
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82 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2773 kcal
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Fett: 150,75g | Eiw: 184,81g | Kohlh: 169,53g.
Frühstück: Natural da Terra Quiche Lorraine. Mittagessen: Tomates, Cebola Roxa, Alho, Vale Fértil Azeitonas Pretas com Caroço , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Kentisa Shimeji Preto. Nachmittagstee: Avocado. Abendbrot: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Sementes Chia Secas, Morangos. Abendessen: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Camil Arroz Branco Cozido, Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Sadia Filezinho de Frango, Yoki Batata Palha Extra Fina. Snacks/Sonstiges: Natural da Terra Bebida Vegetal de Castanha de Cajú, Dux Creatina Monohidratada, Castanhas-do-Pará, DUX Whey Protein Hidrolisado . mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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fabriciomontt's Gewichtsverlauf
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