Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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644 kcal
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Fett: 27,91g | Eiw: 34,69g | Kohlh: 63,02g.
Frühstück: Äpfel (ohne Schale), Ja! Walnusskerne, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Blumenkohl, Scheibletten. Snacks/Sonstiges: Storck Super Dickmanns. mehr...
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1694 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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