Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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164,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 64,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 45,86g | Eiw: 83,52g | Kohlh: 148,47g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Salada de Folhas, Carne de Porco do Lombo (Filé). Abendessen: Banana Prata, Vapza Peito de Frango Desfiado, Abóbora Cabotia, Suco de Laranja com Couve. Snacks/Sonstiges: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Integral, Maçã Verde, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . mehr...
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4175 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Don Manollo's Gewichtsverlauf
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