Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 67,66g | Eiw: 151,02g | Kohlh: 273,25g.
Frühstück: Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Freshlike Mixed Vegetables, Balsamic Vinegar. Snacks/Sonstiges: Kroger Walnut Halves & Pieces, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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