Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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89,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 36,30g | Eiw: 98,77g | Kohlh: 143,07g.
Mittagessen: Банан, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Банан, Рис Вареный, Котлета Домашняя, Помидоры Черри, Фундук, Банан. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Yoga - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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igorkirllov's Gewichtsverlauf
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