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64.5-93.5-54.5
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60,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 109,04g | Eiw: 55,11g | Kohlh: 93,94g.
Frühstück: Ого Отруби Пшеничные, Коркунов Горький Шоколад 72%, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена, Активия Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе. Mittagessen: Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов. Abendessen: Шоколад. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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