Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2024
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 38,31g | Eiw: 168,94g | Kohlh: 323,25g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Clementines, Gala Apples. Abendessen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Great Value Whole Wheat Spaghetti, San Marzano Crushed Tomatoes, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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