Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2024
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93 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 46,59g | Eiw: 159,01g | Kohlh: 237,28g.
Frühstück: Sadia Presunto Fatiado, Mika Farinha de Tapioca, Ovo Mexido. Mittagessen: Farofa Temperada, Banana da Terra, Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Integral, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Arnaldo04's Gewichtsverlauf
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