Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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82,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 85,20g | Eiw: 97,92g | Kohlh: 240,19g.
Frühstück: Tahu Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Mittagessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Pepes Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Pepes Ayam, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur, Sunpride Banana, Gemblong. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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