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Quinta revisión con la nutrióloga:
Peso: 90.6 kg
%Grasa: 18.9%
%Agua 55.1%
La dieta no fue modificada en cantidad, pero si en proporción. Se logró maumentar la masa muscular y disminuir el porcentaje de grasa en 1%.
Recomendaciones: Manetener el mismo menú alimenticio, seguir con los ejercicios ligeros de tonificación además de las sesiones de entrenamiento de Karate. Se permite consumir alguna golosina o sandwich en caso de necesitar desvelarme.
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91 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 30,52g | Eiw: 74,68g | Kohlh: 195,81g.
Frühstück: Bimbo Pan Integral, Tomates, Cos o Lechuga Romana, Jamón de Pavo. Mittagessen: Chayote, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Pasta Fresca (Cocida), Cos o Lechuga Romana, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Plátano, Lala Leche Light, Del Hogar Tortilla De Harina, Jamón de Pavo, Lala Media Crema. Snacks/Sonstiges: Plátano, Manzana. mehr...
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3217 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Karate - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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