Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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66,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 29,81g | Eiw: 66,57g | Kohlh: 153,14g.
Frühstück: Banana Caturra, Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Tomates, Pullman Pão Tradicional, Sadia Mussarela, Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Beterraba Cozida, Mandioquinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Mangas, Hortifruti Ameixa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Maçã, União Açucar Cristal, Café com Leite Integral, DIA Bolo Inglês Sabor Chocolate. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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anakereen11's Gewichtsverlauf
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