Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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79,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 60,09g | Eiw: 69,18g | Kohlh: 171,64g.
Frühstück: Coxinha de Festa, Disnel Mini Croissant, Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Panco Bisnaguinha, Carolina Carolina, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Italac Leite Integral, Italac Italac Whey Protein. Mittagessen: Carne de Porco Assada, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino Japonês, Tomates, Ovo, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Ruffles Batata Original (Pacote), Bolo de Chocolate. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Camis DJES's Gewichtsverlauf
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