Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2011
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98,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 42,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 52,09g | Eiw: 62,16g | Kohlh: 174,66g.
Frühstück: banana, lenders bagel, 1% milk, phil cream cheese. Mittagessen: sargento mexican, sour cream, turkey chili. Abendessen: pepsi caffeine free diet, tomato, arizona sweet tea, Meat Lasagna, peanut butter. Snacks/Sonstiges: water, yoplait light orange, Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut. mehr...
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3809 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Stehen - 3 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,9 kg pro Woche
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JenKatja's Gewichtsverlauf
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