|
64-93-54
|
60,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 30,54g | Eiw: 115,42g | Kohlh: 190,48g.
Frühstück: Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные. Mittagessen: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Обезжиренный), Активия Йогурт, Кофе (из Молотых Зерен), На здоровье Молоко 0,5%. Abendessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), АТАК Баклажаны, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные, Ригла Гематоген Классический с Витаминами. mehr...
|
|
1797 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|