Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2024
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 64,96g | Eiw: 188,06g | Kohlh: 262,94g.
Frühstück: Coffee, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Hunt's Crushed Tomatoes, Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Priano Ricotta & Spinach Ravioli. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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