Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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61,8 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 46,28g | Eiw: 68,87g | Kohlh: 156,09g.
Frühstück: Куриные Голени с Кожей, Манная Каша на Молоке, Киви. Mittagessen: Курага, Гречневый Суп. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Банан, Хурма, Батон, Agrosputnik Халва Богучарская Мраморная, Простоквашино Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%. mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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ksusha_2409's Gewichtsverlauf
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