Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2024
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89,1 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3431 kcal
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Fett: 138,61g | Eiw: 173,57g | Kohlh: 382,14g.
Frühstück: Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína, Nestlé Negresco, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Brownie whey. Mittagessen: Bolo de Leite Ninho, Brigadeiro, Contra-filé Grelhado, Yoki Farofa, Panco Pão de Hamburguer, Frango (Empanado e Frito). Abendessen: Pif Paf Anéis de Cebola, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango. mehr...
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2889 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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diegoalvesnutri's Gewichtsverlauf
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